Tradicionalmente, o ditado “sem dor, sem ganho” permeava o mundo dos exercícios, sugerindo que o sofrimento era um pré-requisito para resultados. No entanto, esse conceito está perdendo força devido a uma mudança de paradigma no setor. Um novo movimento defende uma perspectiva mais compassiva e duradoura para o exercício físico, reconhecendo a importância da recuperação. A recuperação, anteriormente negligenciada, especialmente por atletas amadores, está ganhando destaque, despertando interesse e se tornando uma parte essencial das rotinas de treinamento. Essa nova abordagem reconhece que a recuperação é tão vital quanto o próprio exercício para promover a adaptação, prevenir lesões e alcançar resultados sustentáveis.
Recuperação: A Nova Fronteira do Fitness
